वर्ल्ड हेल्थ डे पर इंदौर के एक्सपर्ट्स की एडवाइस

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आज वल्र्ड हेल्थ डे हैं। हेल्दी लाइफस्टाइल हमें बीमारियों से बचा सकती है। इसके साथ समय पर डायग्नोसिस और ट्रीटमेंट भी करवाना जरूरी है।
वल्र्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (डब्लूएचओ) ने वल्र्ड हेल्थ डे-16 की थीम ‘बीट डायबिटीज’ रखी है। रिपोर्ट में सामने आया है कि विश्व में 1980 से लेकर 2014 तक 422 मिलियन लोग डायबिटीज से पीडि़त हैं। 2012 में 1.5 मिलियन की मृत्यु का कारण डायबिटीज थी।डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए हमारे शारीर को मोटापे से छुटकारा पाना बहुत ज़रूरी है और आज कल की लाइफ स्टाइल देखते हुए फिट रखना अपने आप में बहुत ज़्यादा महत्व रखता है|
कैसे हम खुदको फिट रख सकते है इसी विषय पर कैंपस लाइव ने इंदौर के जाने माने डॉक्टर से इस वर्ल्ड हेल्थ डे पर शारीर को फिट रखने के ऊपर की खास बात चीत|

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डॉक्टर अजय गुप्ता ने बताया गर्मियों में शरीर को फिट रखने का सबसे अच्छा तरीका स्विमिंग है , स्वीमिंग करने से गर्मी में राहत का अनुभव तो होता ही है बल्कि गर्मी कई बीमारियों को दूर करने, दिल को मजबूत करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी बेस्ट ऑप्शन है।स्वीमिंग से शरीर का रक्त संचार बढ़ता है और तनाव व दर्द से भी काफी हद् तक राहत मिलती है। शरीर में काफी एनर्जी आ जाती है साथ ही स्वीमिंग से जमीन पर व्यायाम की तुलना में 12 गुना अधिक मेहनत करनी पड़ती है और तैरने से शरीर के जोड़ भी मजबूत होते है। स्वीमिंग कई रोगों का इलाज भी है। इससे गठिया रोग भी खत्म होता है। यह एक तरह का एरोबिक एक्सरसाइज है इससे दिल की मांसपेशियां मजबूत होती है। शरीर का रक्त संचार बढ़ता है। बल्कि महिलाओं को हार्ट की बीमारी का भी 30-40 फीसदी रिस्क कम हो जाता है। इस वर्ल्ड हेल्थ डे पर हम सबको खुद को फिट रखने का प्रण लेना चाहिए क्युकी हमारी हेल्थ हमारे हाथ में ही होती है

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