एकाग्रता बढ़ाता है ब्लाइंड फोल्ड योग

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जब हम साधारण तरीके से योग करते हैं तो कई बार हमारा ध्यान भटकता है। हम न पूरी तरह अपने गुरु की बात सुन पाते हैं न उसे समझ कर दोहरा पाते हैं। एकाग्रता बढ़ाने के लिए ही इजाद हुआ है ब्लाइंड फोल्ड योग। इसमें आंखों पर पट्टी बांधकर सारे योगासन कराए जाते हैं। हाल ही मुंबई से शहर आईं योग गुरु रोशनी केसवानी ने ब्लाइंड फोल्ड योग की वर्कशॉप ली।
रोशनी बताती हैं कि ब्लाइंड फोल्ड योग का कांसेप्ट हिंदुस्तान से लेकर विदेशों तक में फेमस है। जब आपकी पांच इंद्रियों में से एक को आप बंद कर देते हैं तो बाकी चारों इंद्रियों की कार्यप्रणाली बेहतर हो जाती है। खासतौर पर आंखें बंद करने पर सुनने की क्षमता बढ़ जाती है, जिससे आप बेहतर तरीके से इंस्ट्रक्शन सुन कर उसे फॉलो कर पाते हैं। इसका प्रभाव भी ज्यादा होता है।
आंखों पर पट्टी बंधवाकर रोशनी ने सभी को अष्टांग योग क्रियाएं कराईं, जिससे पूरे शरीर में लचीलापन आता है। सूर्य नमस्कार, ताड़ासन और पद्मासन भी कराया गया।
एक्सपर्ट्स के अनुसार आंखों पर पट्टी बांधकर योग करने से न सिर्फ एकाग्रता बढ़ती है बल्कि आपकी सोच भी प्रभावी हो जाती है। आज द सीक्रेट जैसी कई किताबों में आपकी सोच के जादू का वर्णन मिलता है, जिसके अनुसार आप जैसा सोचते हैं आपकी जिंदगी में वैसा ही होता है। इस योग को करने से आपकी सोच का यह प्रभाव बढ़ जाता है, जिसकी मदद से आप अपनी जिंदगी बेहतर बना सकते हैं।

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